5 Kesalahan Kesehatan yang Dibuat Pagi Hari

Terkadang kita menyepelekan hal-hal kecil di pagi hari, yang berujung terhadap aktivitas kita. Jika sudah begitu, pekerjaan bisa terbengkalai, dan kita pun tidak semangat menjalani hari yang dilalui.

Bukan hanya itu saja, efek ini juga bisa berlanjut terhadap kesehatan yang buruk. Anda harus mengerti tubuh secara baik, sehingga kesehatan kita akan tetap terjaga. Kesalahan yang dibuat pada pagi hari harus kita hindari.

Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat di pagi hari? Berikut penjelasannya:

1. Terperanjat dari tempat tidur
Saat tidur, otot-otot kita seperti punggung sering menjadi kaku. Untuk itu, Anda jangan terlalu bersemangan untuk langsung turun dari tempat tidur. Tapi lakukan dahulu peregangan, agar otot yang kaku bisa mengendur. Alih-alih ingin cepet beraktivitas, otot bisa kejang seketika.

2. Menutup jendela
Sebagian orang mungkin enggan untuk membuka jendela di pagi hari, terutama saat akhir pekan. Tapi itu berbahaya bagi kesehatan, karena udara yang ada di ruangan perlu diganti dengan udara yang segar. Udara pagi hari biasanya akan terasa lebih segar, dan itu sangat baik untuk kesehatan.

3. Bekerja terlalu keras
Pada pagi hari biasanya sebagian dari kita akan langsung bekerja keras, dan mengembil istirahat di siang atau sore hari. Tapi tahukah Anda, jika kita sebaiknya membangun suasana hati yang baik di pagi hari, bisa dengan beristirahat sejenak, dan lupakan masalah pekerjaan beberapa saat untuk meningkatkan mood. Jika tidak, stres akan menghantui Anda.

4. Mengatur alarm
Jika Anda ingin beraktivitas di pagi hari, jangan setel alarm bertepatan dengan aktivitas itu. Pastikan dua atau satu jam lebih awal Anda setel alarm tersebut. Biasanya kita akan mematikan alarm, lalu tertidur kembali, dan biasanya setelah 10 menit berlalu kita sering terperanjat untuk segera bergegas pergi. Dan itu tidak baik untuk tubuh.

5. Melakukan olahraga
Banyak orang yang seketika bangun, langsung melakukan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri memang sehat, tapi jika dilakukan sebelum sarapan, justru tubuh Anda yang rentan akan penyakit. Setidaknya, lakukan sarapan setelah 30 menit Anda terbangun. Setelah itu, Anda bebas melakukan olahraga atau aktivitas yang cukup menguras tenaga.

Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan. Terutama yang sering melakukan kesalahan-kesalahan ini di pagi hari. Semoga kita selalu diberi kesehatan

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawat merupakan satu dari sekian banyak permasalaan kulit yang sering sekali dialami baik oleh remaja ataupun dewasa. Jerawat sering dianggap mengganggu penampilan karena seringkali menimbulkan bekas luka. Untuk menghilangkan bekas jerawat tersebut, kita bisa melakukan beberapa langkah salah satunya menggunakan masker yang terbuat dari bahan-bahan yang sering kita temukan di rumah. Berikut merupakan bahan bahan yang bisa digunakan untuk menyamarkan bekas jerawat yang ada di wajah:

1. Putih telur dikenal dengan kemampuannya untuk menghilangkan jerawat, caranya dengan mengoleskan putih telur yang telah diaduk pada bagian wajah secara merata. Untuk hasil yang lebih maksimal, anda juga dapat menambahkan sedikit madu asli. Menggunakan putih telur dan madu dengan rutin akan membantu anda sekaligus mengencangkan kulit.

2. Tomat juga merupakan salah satu bahan dapur yang dapat anda manfaatkan, karena tomat mengandung banyak vitamin A yang akan membantu kulit dalam meransang kolagen. Menggunakan tomat pada wajah merupakan salah satu alternatif yang dapat anda pertimbangkan, karena bahan ini sangat mudah ditemukan.

3. Kulit Pisang Ambon, untuk penggunaannya pun juga cukup mudah. Anda hanya perlu mengupas kulit dan melumatkan daging pisang Ambon hingga texturnya lembut, kemudian meratakan adonan masker pisang pada bagian wajah secara merata.

Selain bahan bahan diatas, masih terdapat bahan lain yang juga dapat anda jadikan masker penghilang bekas jerawat seperti pepaya, biji buah pinang, ampas teh, minyak zaitun, dan sebagainya.

Namun anda harus ingat, ketika menggunakan bahan tersebut sebagai masker anda harus memastikan bahwa wajah anda telah bersih terlebih dahulu; usahakan untuk mencuci wajah sebelum anda menggunakan masker. Masker dari bahan-bahan diatas dapat dipakai selama 10 hingga 15 menit, setelah itu wajah harus dibilas kembali hingga bersih.

Tips Merawat Ketiak Agar Tidak Basah, Putih, dan Harum

Tips merawat ketiak agar tidak basah kering putih dan harum. Peluh yang berlebihan di ketiak memang sering menjadi masalah. Selain megurangi kenyamanan, masalah ini juga boleh menganggu penampilan Anda. Tapi tenang, ketiak basah boleh diatasi.

Mengapa warna kulit di sekitar ketiak gelap? Benarkah mencukur bulu ketiak dan pemakaian deodorant boleh membuatnya bertambah gelap?

Secara fizik kulit di sekitar ketiak memiliki pigmen yang berbeza dari kulit disekitarnya. Inilah yang menyebabkan tampilannya lebih gelap. Ketidakseimbangan hormon juga merupakan salah satu penyebab menghitamnya daerah ketiak.

Selain faktor genetik, kulit ketiak juga dapat berubah warna kerana reaksi zat merkuri yang terkandung pada deodoran jenis roll-on. Deodorant yang mengandung alkohol juga boleh menyebabkan iritasi sehingga terjadi hiperpigmentasi yang berakibat pada hitamnya daerah ketiak. Oleh kerana itu, Anda harus lebih selektif memilih deodorant.

Bila anda termasuk golongan yang suka mencukur bulu ketiak dengan mencabutnya, yang akan terjadi pada ketiak anda iaitu iritasi menyebabkan kulit permukaan ketiak menipis.

Karena adanya rangsangan iritasi setiap harinya, kulit ketiak secara cepat menimbulkan penebalan kulit di area tersebut.

Akibatnya kulit ketiak menjadi hitam dibandingkan area sekitarnya. Selain itu penyebab lain kulit permukaan ketiak hitam adalah pemakaian deodorant atau bedak khusus ketiak adalah punca pada perubahan warna.
 

Hal seperti ini penyebabnya bukan kerana deodorantnya atau bedaknya, tetapi sisa-sisa yang tertinggal kemudian diubah oleh bakteri adalah punca utama perubahan warna di ketiak.

Adakah anda bermasalah dgn ketiak anda? Cuba tips2 ini ye..:

1. Siapkan buah lemon dan timun, kemudian peras buah lemon dan ambil sarinya. Parut timun tadi kemudian capurkan perasan lemon dengan parutan timun, campurkan dengan rata. Tambahkan parutan kunyit kedalamnya. Setelah tercampur rata bubuhkan pada ketiak anda selama 20 minit lalu bilas dengan air hangat.
2. Setiap kali habis mandi, gosokan pada ketiak anda campuran air kapur sirih dan limau nipis. Lakukanlah secara rutin.
3. Gunakan deodorant yang mengandung asam linolenat dari minyak biji bunga matahari untuk mengurangi warna hitam pada ketiak.
4. Gosokan ketiak anda dengan lulur body scrub atau lulur yang mengandung buah dan pemutih kulit, agar hasil lebih maksima.
5. Bersihkan sisa-sisa deodorant atau bedak yang melekat pada ketiak anda setiap kali anda mandi.
6. Setelah mandi keringkan badan Anda, gunakan tuala yang lembut pada bagian ketiak. Jangan terlalu keras menggosok bagian tersebut, kerana akan merosak lapisan kulit dan membuat kulit ketiak stres. Hal itu akan merangsang keluarnya keringat.
7. Akan lebih baik jika Anda mengeringkan ketiak dengan cara diangangin-anginkan saja, tanpa harus menggosoknya dengan tuala. Berbaringlah dengan keadaan terlentang, dan membuka ketiak, sampai bagian tersebut kering.
8. Setelah kering, pakaikan deodoran antiperspirant di ketiak Anda.
9. Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama di bagian ketiak kerana akan merangsang peluh untuk keluar.
10. Usahakan ketika mengeringkan ketiak Anda, harus benar-benar kering dan dingin.
11. Ketika mencukur bulu ketiak, berhati-hatilah. Jangan sampai menggores kulit ketiak, karena hanya akan membuat kulit stres dan berkeringat. Segeralah memakang deodoran untuk kulit sensitif setelah bercukur.

MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK KECANTIKAN KULIT

Siapa yang tidak mengetahui tanaman lidah buaya, bisa dipastikan hampir semua orang mengetahui tanaman satu ini. Lidah buaya sudah sejak lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki segudang manfaat baik untuk kecantikan kulit maupun kecantikan rambut.

Sebagai salah satu tanaman jenis kaktus dari keluarga Liliaceae, lidah buaya bisa tumbuh di daerah dengan iklim kering. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit.

Menghilangkan Jerawat
Lidah buaya mengandung auksin dan giberelin yang dipercaya memiliki manfaat untuk mengatasi dan menghilangkan jerawat. Hasil study membuktikan bahwa nutrisi pada tanaman ini bisa merangsang pertumbuhan sel baru di kulit yang dapat membuat kulit sehat serta bebas dari jerawat.

Pelembab Alami Kulit
Bagi Anda yang memiliki kulit kering dan bersisik, cobalah menggunakan lidah buaya sebagai pelembab alami untuk menjaga kulit tetap segar dan sehat. Nutrisi pada lidah buaya dipercaya sangat baik digunakan sebagai pelembab sekaligus mengatasi kulit kering. Anda dapat mengaplikasikan gel lidah buaya langsung ke kulit Anda sebagai masker.

Melindungi Kulit Dari sinar UV A dan UV B
Beberapa study menyebutkan bahwa lidah buaya bisa membantu melindungi kulit dari bahaya sinar UV A dan UV B matahari. Selain melindungi, lidah buaya juga dapat mengobati kulit kering dan kusam akibat sengatan sinar matahari. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam lidah buaya yang menjadikannya sangat baik untuk menyembuhkan kulit kering atau kusam akibat sinar matahari.

Mencegah Penuaan Dini
Di dalam daun lidah buaya mengandung antioksidan yang tinggi termasuk beta karoten, vitamin C dan vitamin E sehingga menjadikan tanaman ini sangat baik untuk kulit. Nutrisi dan vitamin yang ada di dalam lidah buaya bisa bantu meningkatkan kekencangan kulit dan menjaga kulit dari dehidrasi.

Mengatasi Selulit
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan selulit, Anda bisa menggunakan lidah buaya untuk mengatasinya. Keberadaan selulit yang mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri Anda bisa diatasi menggunakan masker lidah buaya. Gel yang terdapat pada lidah buaya dipercaya bisa mengatasi selulit bahkan menyembuhkan luka di kulit.

Ladies, itulah manfaat lidah buaya untuk kecantikan kulit. Tidak sulit untuk melakukan perawatan kulit menggunakan lidah buaya. Anda cukup menyiapkan daun lidah buaya, lalu mencucinya, potong tipis-tipis lalu aplikasikan di kulit Anda sebagai masker. Tapi ingat, tidak semua jenis kulit cocok dengan perawatan menggunakan lidah buaya. Jika terjadi iritasi hentikan perawatan menggunakan lidah buaya. Selamat mencoba :)

MANFAAT TELUR TUK KECANTIKAN

Salah satu jenis sumber protein paling tinggi, yaitu telur mempunyai banyak manfaat mulai dari kesehatan, kecantikan dan perawatan rambut. Telur dapat membantu menghilangkan jerawat sampai mengatasi rambut berminyak. Apa saja manfaat kecantikan lain dari telur?

1. Mengurangi Minyak di Wajah
Telur yang kaya akan vitamin E ini sering digunakan sebagai bahan untuk mengobati kulit berminyak. Ambil bagian putih telur dan aduk dengan bubuk cendana. Aplikasikan ke wajah untuk menyingkirkan kulit berminyak secara alami.

2. Menyembuhkan Jerawat
Manfaat putih telur yang mengandung banyak asam amino dan protein dapat dimanfaatkan sebagai masker wajah untuk menghilangkan jerawat. Caranya ambil bagian putih telurnya, lalu diusapkan merata pada wajah, dan tunggu 30 menit sampai mengering.

3. Melembutkan Kulit
Kandungan protein yang terdapat pada putih telur memiliki khasiat dalam membantu melembutkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Campur putih telur dan yogurt dan aplikasikan sebagai masker wajah.

4. Mengobati Kulit yang Terbakar
Protein dalam putih telur dapat membantu kulit regenerasi. Campur putih telur dengan madu dan lemon pada kulit yang terbakar sinar matahari. Ramuan ini membantu Anda mendapat kulit bersih dan kencang.

5. Moisturiser Rambut
Ingin mendapatkan rambut lembut yang mudah diatur? Gunakan telur sebagai masker rambut yang berkhasiat membuat rambut mudah diatur, melembutkan dan tidak lepek.

6. Mengobati Ketombe
Ketombe sudah menjadi persoalan yang sering dijumpai. Obati ketombe dengan cara oleskan telur sebagai masker rambut, usap di kulit kepala dan tunggu 30 menit lalu bilas dengan shampo anti ketombe.

7. Mengurangi Rambut Rontok
Telur yang kaya zat besi dipercaya dapat mengurangi rambut rontok dan masalah kulit kepala. Campurkan telur dengan minyak rambut dan lemon, oleskan pada rambut dan pijat. Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat.

8. Rambut Berminyak & Lengket
Sering kita mengalami bad hair day karena rambut tiba-tiba menjadi lengket dan berminyak karena udara panas. Gunakan telur untuk mengobati rambut berminyak dan lengket. Ini juga akan membantu rambut mengeluarkan minyak alami yang tidak lengket.

9. Menghilangkan Lingkaran Hitam di Bawah Mata
Lingkaran hitam di bawah mata yang muncul akibat kurang tidur, dapat dihilangkan dengan bahan makanan kaya protein ini. Kocok putih telur dan oleskan pada bawah mata, tambahkan juga irisan timun dan taruh di mata Anda untuk mendapat mata yang segar.

usahakan gunakan telur ayam kampung ya sist  kalau ayam petelur, mereka bertelur bukan karena di buahi tetapi karena di suntik .

8 TIPS TAMPIL CANTIK ALAMI TANPA MAKE UP

Siapa yang tidak mau memiliki wajah yang cantik alami(Tanpa Make Up ), karena wajah akan kelihatan lebih bersinar, berseri dan lembut, sedangkan yang menggunakan make up biasanya akan tampil terang. Ada beberapa Cara yang perlu anda lakukan untuk tetap tampil cantik walau tanpa make up

1.Rajin Cuci Muka (Bersihkan Wajah)
Sehabis bangun tidur dan sebelum tidur adalah 2 waktu yang tidak bisa anda lewatkan membersihakan(cuci) muka anda dengan sabun wajah,walau sepele namun dengan cara rajin mencuci muka akan menguragi resiko wajah terserang kuman-kuman yang ditimbulkan oleh kotaran yang menempel pada wajah anda.

2.Berhenti Menyentuh wajah
Seharian beraktifitas terkadang membuat kita tak sadar berapa banyak anda menyentuh wajah anda dalam sehari,ini masalah serius bagi anda,kuman yang menempel pada tangan akan dengan mudah berpindah kewajah karna anda sering menyentuh wajah anda,hal ini menjadi penyebab no 1 jerawat pada kulit anda.

3.Rajin Mengkonsumsi Makanan Segar
Makanan cepat saji biasanya mengandung bahan makanan yang kurang alami,zat-zat ini secara perlahan akan merusak kekebalan tubuh,berdampak serius bagi kesehatan anda,salah satunya bagi kulit anda yang akan tampak kusam,ada baiknya anda beralih pada makanan segar seperti buah dan sayur.Vitamin yang terkandung pada dua makanan ini sangat baik menciptakan kulit halus.

4.Scrub Wajahmu
Ini menjadi bagian penting bagi anda dalam mempercantik diri anda,ritual kecantikan ini berfungsi mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah sekaligus melembabkan kulit anda,ritual ini bisa anda lakukan sekali seminggu,baiknya dilakukan sebelum anda tidur atau pada sore hari,silahkan anda pelajari Bagaimana cara membuat facial Scrub alami bagi wajah anda.

5.Toner wajah
Sebenarnya ini hampir sma dengan membersihkan kulit,namun Toner wajah lebih baik karna hal ini juga akan mengangkat dan menutrisi kulit pada wajah anda,2 hal dilakukan secara bersamaan,ini lebih baik daripada anda hanya membersihkan muka,namun tentu ada kendala yang anda hadapai yakni pada toner,apakah anda memilih alami atau yang dijual pada toko.Toner biasanya sih dilakukan pada sore hari sehabis aktifitas seharian.

6.Gunakan Masker Buah
Masker wajah sangat banyak,kegunaannya juga cukup sempurna untuk kulit indah anda,masker ini bisa anda dapatkan dengan mudah,digunakan dengan mudah,silahkan Pelajari cara Membuat Masker Wajah Alami

7.Rajin Minum air Putih
Jangan sepelekan minuman paling sederhana didunia ini,faktanya,air putih sangat membantu anda mendapakan tubuh yang lebih lesat,kuliy yang lebih kencang,untuk lebih detail,silahkan baca Manfaat Air Putih

8.Senyuman
Ya inilah inti dari semua yang haru anda lakukan,secantik apaun diri anda tanpa senyum yang indah rasanya akan sia-sia,senyum yang indah akan memperlihatkan keindahan anda secara natural,lepaskan saja senyumnya :)

"8 Manfaat Air Tebu"

Tebu merupakan tanaman yang paling banyak ditemui di Indonesia. Oleh karena itu orang Indonesia menemukan banyak cara kreatif dalam mengolah tebu sehingga dapat dijadikan sebagai olahan minuman yang menyegarkan, salah satunya adalah air tebu.
Ternyata di balik olahan air tebu yang menyegarkan tersimpan beberapa manfaat untuk kesehatan.

Inilah manfaat air tebu seperti dilansir dari boldsky,com.

1. Menyembuhkan Penyakit Kuning
Air tebu merupakan obat alami untuk menyembuhkan penyakit kuning. Penyakit kuning adalah pigmentasi kuning pada kulit dan membran yang disebabkan oleh adanya billirubin di dalam darah. Penyakit ini terjadi karena menurunnya fungsi hati. Namun air tebu mampu mengembalikan kekuatan fungsi hati sehingga air tebu mampu menyembuhkan penyakit kuning.

2. Menyembuhkan Infeksi
Beberapa infeksi seperti infeksi saluran kemih, penyakit menular seksual, hingga peradangan pada perut mampu disembuhkan dengan segelas air tebu.

3. Mengobati Batu Ginjal
Batu ginjal terjadi karena dehidrasi di dalam tubuh. Oleh karena itu untuk menghidrasi tubuh kembali, Anda dapat mencoba mengonsumsi air tebu secara rutin. Air tebu juga mempunyai kandungan alami yang dapat memecah batu ginjal.

4. Baik Untuk Penderita Diabetes
Air tebu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebab air tebu mengandung pemanis alami. Sehingga tidak membahayakan atau memicu penyakit diabetes.

5.Kaya akan nutrisi
Air tebu kaya akan vitamin dan mineral seperti fosfor, zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium. Selain itu penelitian menunjukkan bahwa air tebu mampu membantu memulihkan kekurangan vitamin di dalam tubuh akibat penyakit demam yang tinggi.

6.Menyembuhkan flu dan pilek
Jika Anda berpikir bahwa air tebu akan memperparah sakit tenggorokan Anda, maka Anda salah. Sebab air tebu justru mampu membantu menyembuhkan sakit tenggorokan, pilek, dan flu.

7.Mencegah kanker
Karena kandungan alkali di dalamnya, air tebu baik untuk mencegah kanker terutama kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara.

8.Menghidrasi tubuh
Dehidrasi masih menjadi penyakit yang jamak ditemui terutama ketika musim panas. Oleh karena itu untuk mencegahnya, Anda dapat mengonsumsi air tebu untuk menurunkan panas tubuh dan menghidrasi tubuh.

Sedang mencari alternatif minuman sehat? Tidak ada salahnya apabila Anda mengonsumsi air tebu.

5 Trik Unik Hindari Rasa Kantuk di Siang Hari

Wah, kalau sudah masuk jam makan siang, mata rasanya sudah terasa berat dan ingin tidur. Apalagi jika kekenyangan makan siang. Mau kembali kerja atau beraktivitas lagi pun sudah ogah-ogahan. Tapi kalau masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan di siang hari, kita pun harus berusaha sekuat tenaga untuk menahan rasa kantuk.

Dilansir dari shape. com, ada sejumlah trik unik yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa kantuk di siang hari. Cara-cara ini pun sangat simpel dan bisa dilakukan sekarang juga. Penasaran? Yuk, langsung simak tips dan triknya di bawah ini.

Kenakan Parfum Lemon
Semprotkan parfum beraroma lemon atau jeruk di siang hari. Peneliti menemukan bahwa orang yang mencium aroma lemon, kadar norepinephrine (hormon yang berfungsi untuk membuat kita terjaga, meningkatkan energi dan konsentrasi) akan meningkat. Mood pun bisa meningkat saat kita mencium aroma jeruk lemon ini.

Dapatkan Sinar Matahari
Russel J. Reiter, ketua penulis sebuah penelitian yang meneliti peran sinar matahari pada kesehatan manusia menjelaskan bahwa penting sekali bagi orang-orang yang bekerja di dalam ruangan untuk pergi ke luar ruangan secara rutin. "Mendapatkan paparan sinar matahari akan memberikan dampak besar pada ritme melatonin dan bisa meningkatkan suasana hati, energi, dan kualitas tidur," jelas Russel. So, tak ada salahnya untuk keluar sebentar dari ruangan Anda untuk mendapatkan sinar matahari ya.

Lihat Sesuatu yang Berwarna Merah
Menurut para peneliti, warna terang bisa mengaktifkan rasa awas untuk lebih berhati-hati dan meningkatkan keterjagaan dan energi kita. Para peserta dalam sebuah penelitian yang melihat instruksi bertinta merah memiliki reaksi yang lebih cepat dan energik. Hanya saja, jangan sampai berlebihan. Para peneliti juga menyampaikan bahwa warna merah bisa membuat orang merasa tertekan kalau digunakan berlebihan.

Meditasi
Meditasi adalah aktivitas yang bisa membuat kita lebih rileks. Saat rileks dan tenang itu akan membuat kita mampu mengembalikan energi mental untuk lebih fokus dan berenergi. Penelitian pun memperlihatkan bahwa meditasi bisa meningkatkan produktivitas, kreativitas, dan memori.

Kunyah Permen Karet
Wah, ternyata mengunyah permen karet bisa meningkatkan energi tubuh kita. Peserta penelitian yang mengunyah permen karet melaporkan bahwa mereka memiliki mood yang lebih baik dan tingkat awas yang lebih tinggi. Ketika diberi banyak pekerjaan berat dalam lingkungan yang penuh tekanan, orang yang mengunyah permen karet bisa fokus lebih lama dan lebih cekatan dibandingkan orang yang tidak mengunyah permen karet. Tapi permen karet yang dikunyah sebaiknya yang bebas gula, ya.

Ternyata ada banyak cara dan trik seru ya untuk menghindari rasa kantuk di siang hari. So, Anda mau mencoba trik yang mana nih? Atau Anda punya trik tersendiri untuk melawan rasa kantuk di siang hari?

8 Penyebab Kerontokan Parah Pada Rambut Wanita

Rambut yang baik dan sehat menjadi tanda kesehatan yang baik juga. Apabila Anda sehat dan melakukan diet yang seimbang, Anda akan memiliki rambut yang tebal dan panjang. Jika memprihatinkan, rambut Anda akan rontok berkepanjangan.

Saat itu, Anda harus mengunjungi dokter karena mungkin ada masalah kesehatan.

Wanita bisa mengalami kerontokan rambut yang parah. Apa saja sebabnya? Anda harus memeriksakan penyebab rambut rontok. Setelah mengetahuinya, Anda akan mudah menemukan perawatan rambut rontok.

Situs Boldsky, Minggu (1/2/2015), menuliskan daftar penyebab kerontokan rambut pada wanita

1. Kurang gizi

Ini menjadi salah satu penyebab rambut rontok pada wanita. Salah satu gejala kekurangan Vitamin D adalah rambut rontok.

Kurangnya paparan sinar matahari menjadi alasan kekurangan Vitamin D. Kekurangan Asam Amino Lisin, tembaga, dan seng juga menyebabkan rambut rontok.

2. Hormon tak seimbang

Ketidakseimbangan hormon menjadi salah satu alasan rambut rontok. Hormon wanita menurun dan kehilangan keseimbangan dari usia 30 tahun. Ini bisa diperbaiki dengan pengawasan medis.

3. Masalah Tiroid

Tiroid adalah kelenjar di depan leher. Jika kelenjar memproduksi terlalu banyak atau kurang cukup hormon tirodi, siklus  pertumbuhan rambut jadi bisa berubah. Jika Anda memiliki masalah tiroid maka Anda bakal mengalami kerontokan rambut.

4. PCOS

Ini adalah salah satu penyebab rambut rontok. Wanita dengan sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) memiliki ketidakseimbangan hormon yang menciptakan kadar androgen yang lebih tinggi dari biasanya. Ini yang sering menyebabkan rambut tumbuh di wajah dan tubuh, sementara rambut di kepala tipis.

5. Hamil

Saat hamil, Anda mungkin menemukan rambut menjadi tebal karena kadar hormon yang menjaga rambut tak jatuh. Namun, setelah bayi lahir, rambut bisa rontok karena hormon kembali normal. Ini terkadang bisa mengkhawatirkan. Namun, rambut harus kembali normal dalam waktu satu sampai dua tahun.

6. Pil KB

Salah satu efek samping pil adalah rambut rontok. Hormon dalam pil yang menekan ovulasi bisa menyebabkan rambut menipis dan rontok. Kadang-kadang rambut rontok bisa terjadi ketika Anda berhenti minum pil.

Obat lain yang berhubungan dengan rambut rontok adalah pengencer darah dan obat yang mengobati tekanan darah tinggi, penyakit jantung, arthritis, dan depresi.

7. Stres ekstrem

Stres bisa menyebabkan rambut rontok tiba-tiba. Karena itu Anda penting untuk bersantai demi kesehatan rambut dan tubuh. Meminimalkan stres akan mengurangi kesempatan rambut rontok.

Anda dapat mencoba apapun yang membantu Anda untuk bersantai, seperti teknik meditasi, mandi aromaterapi, atau mencari bantuan profesional.

8. Produk kimia

Produk rambut berbahan kimia jangan sampai berlebihan karena bisa merusak rambut dan akarnya. Ada sampo yang terbuat dari bahan-bahan alami yang tak mengandung racun.

Terlalu sering menggunakan produk kimia di rambut bisa menyebabkan rambut rontok. Ini bisa ditemukan pada pewarna rambut dan produk styling.

10 RAMUAN OBAT BATUK ALAMI ALA RUMAHAN

Batuk benar-benar dapat menganggu aktivitas. Selain menyebabkan nyeri dada, batuk juga memberi tekanan pada otak Anda.

Yang menjengkelkan, batuk seringkali datang di malam hari saat menjelang tidur. Nah, jangan cemas dulu karena batuk sebab pengobatan rumah jauh lebih baik daripada memilih obat. Coba saja beberapa cara alami ini, seperti dikutip Boldsky dan dilansir liputan6. com:

1. Madu, minyak kelapa dan Lemon

Panaskan sedikit minyak kelapa. Bila sudah panas, matikan api dan masukkan dalam mangkuk. Tambahkan madu dan tambahkan perasan jeruk nipis. Sirup ini bisa membantu Anda saat batuk.

2. Jus bawang

Campurkan bawang merah dan bawang putih secukupnya dengan air hangat dan tambahkan satu sendok madu.

3. Rebusan gula merah

Didihkan air kemudian tambahkan dua sendok gula merah. Tunggu hingga air mulai hangat dan minum campuran ini perlahan-lahan.

4. Jahe, bawang putih dan lada

Campurkan parutan jahe parut, bawang putih dan sedikit lada dalam satu cangkir air mendidih. Minum sirup ini dua kali dalam sehari untuk menyingkirkan batuk Anda.

5. Minyak zaitun, lada dan madu

Panaskan minyak zaitun, tambahkan lada dan aduk. Ketika campuran telah dingin, tambahkan  madu.

6. Madu dan teh herbal

Minum dua cangkir teh herbal dengan madu dua kali sehari akan membantu untuk menyingkirkan batuk Anda. Perbanyak juga minum hangat untuk menghindari rasa gatal di tenggorokan Anda.

7. Perasan jeruk nipis

Jus lemon harus dikonsumsi jika Anda mulai merasa tenggorokan sakit.

8. Teh hijau dan madu

Teh hijau dengan madu adalah kombinasi terbaik untuk menyingkirkan batuk.

9. Air garam dan perasan jeruk nipis

Resep sirup obat batuk alami lainnya adalah campuran air garam dan perasan jeruk nipis. Sekali lagi, pastikan gunakan air hangat.

10. Jahe, bawang putih dan madu

Sirup obat batuk buatan sendiri lainnya adalah campuran jahe, bawang putih dan madu. Jahe dan bawang putih bisa dihancurkan dan dicampur air panas. Gunakan bahan ini untuk menyingkirkan batuk.

10 Makanan untuk Tulang Kuat

1. Susu.
Minum secangkir susu aka memberikan asupan kalsium hingga 30 persen dari yang dibutuhkan tubuh. Mengonsumsi susu setiap hari menjadi salah satu cara yang baik untuk menguatkan tulang.
   
2. Sayuran berwarna hijau gelap.
Sayur kangkung, bayam, dan lainnya yang warnanya gelap memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi.
   
3. Ikan salmon.
Ikan laut ini selain memiliki kalsium tinggi, juga kaya dengan vitamin D. Paduan keduanya akan mempermudah kalsium terserap ke dalam tulang.
   
4. Keju dan yoghurt.
Makanan berbahan susu tersebut menjadi sumber kalsium yang baik bagi tulang. Pada yoghurt terdapat sekitar 42 persen kalsium dalam setiap porsinya. Di samping itu yoghurt kaya dengan probiotik.
   
5. Biji labu.
Biji labu memiliki mineral magnesium. Jika bertemu dengan kalsium dan vitamin D, ketiganya akan semakin menguatkan tulang.
   
6. Aprikot.
Buah aprikot mengandung kalium. Disarankan mengonsumsi aprikot minimal sekali dalam seminggu.
   
7. Stroberi.
Sekali pun bentukya kecil, stroberi tinggi kandungan vitamin C. Vitamin ini merangsang pembentukan kolagen yang berkontribusi pada kuatnya tulang.
   
8. Ikan tuna.
Ikan ini mengandung vitamin D, kalium, magnesium, dan asam lemak omega 3. Di samping membuat tulang kuat, khasiatnya juga bagus untuk kesehatan jantung.
   
9. Telur.
Telur adalah sumber vitamin D dan protein yang baik untuk tulang.
   
10. Jeruk.
Buah jeruk memiliki kandungan kalsium, vitamin C, dan vitamin D. Ketiga nutrisi ini membuat tulang lebih sehat.

BAHAYA KURANG TIDUR YANG HARUS KAMU TAHU

Untuk menciptakan tubuh yang sehat, maka ada baiknya Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Selain itu, tidur yang cukup juga membuat kulit Anda berseri dan penampilan Anda pun lebih menarik. Namun, apa yang terjadi pada beberapa bagian tubuh apabila Anda kurang tidur?

Pertama, kurangnya waktu tidur akan dengan mudah terlihat dampaknya pada kulit. Kulit Anda akan menjadi kering dan kusam. Bila kurang tidur, maka kulit Anda akan berkurang kelembapan alaminya hingga mudah terkelupas.

Di samping itu, kurang tidur juga dapat berefek menimbulkan guratan halus pada kulit. Jika penasaran dengan proses ketika Anda tidur, sebenarnya tubuh akan melepaskan metanonin yang merupakan antioksidan alami. Nah, apabila tubuh Anda tidak memiliki cukup antioksidan seperti metanonin ini, maka munculah radikal bebas yang mengakibatkan timbulnya guratan halus ataupun lipatan seperti keriput pada kulit.

Ternyata, kurang tidur pun akan membuat jerawat lebih sering muncul pada kulit wajah Anda. Kelelahan yang tidak diobati dengan tidur yang cukup akan membuat kadar hormon stres, seperti kortisol, meningkat tajam. Jika hormon ini meninggi, maka risiko peradangan dan pembengkakan kulit pun otomatis menimbulkan jerawat.

Hal lain yang akan berdampak jika Anda kurang tidur adalah mata yang menjadi bengkak dan lebih berkantung. Lagi-lagi hal ini terjadi karena meningkatnya kadar hormon stres seperti kortisol. Ketika kortisol meningkat, tubuh Anda juga akan menahan kadar air. Karena kulit kelopak mata Anda merupakan kulit yang paling tipis dan rentan, maka dampak kurang tidur akan mudah terlihat.

Selain itu, kurang tidur juga tanpa disadarai akan menyebabkan berat badan Anda bertambah. Mengapa demikian? Gangguan tidur menyebabkan tubuh Anda melepas terlalu banyak ghrelin, hormon yang menyebabkan Anda lapar. Oleh karenanya, tubuh pun tidak mampu menghasilkan cukup leptin, hormon yang memberikan "pesan" bahwa Anda sudah kenyang.

10 Manfaat Daun Salam Yang Belum Anda Ketahui

Salam merupakan tanaman yang tumbuh di pekarangan rumah maupun kebun. Kegunaannya sudah dikenal dari jaman dulu yaitu sebagai bumbu masakan khas indonesia. Sedangkan manfaat daun salam untuk kesehatan juga sudah banyak dibuktikan melalui penelitian resmi maupun independent. Khasiat daun rempah yang satu ini dapat digunakan sebagai obat diare, kolesterol, maag akut sampai dibuat pasta gigi tradisional.

Bagi anda yang hobi masak, manfaat daun salam untuk penyedap makanan tidak perlu diragukan lagi. Namun, tahukah anda jika daun salam liar memiliki rasa pahit serta bau kurang harum?

Kandungan Daun Salam Yang Bermanfaat
Minyak esensial mengandung eugenol dan metil kavikol
Ekstrak etanol sebagai anti-jamur serta anti-bakteri
Ekstrak metanol sebagai anti-cacing
Kandungan kimia daun salam meliputi flavonoida, tannin dan minyak atsiri

10 Khasiat Dan Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan

1. Mengharumkan masakan
Campurkan daun segar maupun kering ke dalam masakan seperti daging, ikan, nasi atau sayur mayur agar aroma masakan lebih harum. Kandungan zat-zat alami di dalamnya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengikutsertakan salam pada masakan anda.

2. Membuat gigi putih bersih
Pasta gigi tradisional yang terbuat dari daun terbukti mampu memutihkan gigi kuning secara alami dan aman. Jemur daun salam dan kulit jeruk sampai kering. Haluskan dengan ditumbuk kemudian campurkan keduanya bersama air. Aduk rata hingga berbentuk pasta. Gunakan khasiat daun salam sebagai pasta gigi tradisional.

3. Menurunkan kolesterol dan diabetes
Sediakan 10 – 15 lembar daun yang masih segar, cuci sebentar kemudian rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Setelah dingin lalu saring air rebusan daun salam tersebut dan minum sekaligus di malam hari. Lakukan secara teratur agar kolesterol maupun diabetes cepat sembuh.

4. Membantu menurunkan berat tubuh
Bagi anda yang memiliki masalah berat berlebih, manfaat daun salam untuk menurunkan berat badan bisa anda coba. Cuci 20 – 30 lembar daun kemudian rebus bersama 4 gelas air. Setelah tersisa 2 gelas, angkat dan dinginkan. Minum 2 kali sehari pagi dan malam masing-masing 1 gelas agar berat badan turun.

5. Mengobati kencing manis
Rebus 7 – 15 daun dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Saring dan tunggu sampai dingin kemudian minum sekaligus sebelum makan. Lakukan dua kali dalam sehari supaya khasiat daun salam diserap oleh tubuh.

6. Menurunkan tekanan darah
Sediakan 7 – 10 lembar daun yang masih segar, rebus bersama 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring kemudian minum sehari 2 kali masing-masing setengah gelas.

7. Mengobati maag akut
Untuk anda yang menderita maag, manfaat daun salam dapat menjadi obat alami penyakit tersebut. Cuci bersih 15 – 20 lembar daun segar. Rebus dengan ½ liter air sampai mendidih selama 15 menit. Tambahkan gula enau (aren) secukupnya. Setelah air rebusan dingin, minum airnya sebagai teh herbal. Lakukan setiap hari sampai rasa perih dan penuh di lambung hilang.

8. Mengatasi mabuk alkohol
Kegunaan tanaman salam yang satu ini tidak memanfaatkan daunnya melainkan buahnya. Cuci satu genggam buah salam masak, tumbuk dan peras airnya. Saring air perasan buah salam kemudian minum agar mabuk akibat alkohol cepat hilang.

9. Meringankan sakit asam urat
Keringkan 10 lembar daun salam kemudian rebus bersama 10 gelas air. Tunggu hingga tersisa 7 gelas lalu minum setelah dingin. Lakukan teratur setiap hari agar penyakit asam urat anda cepat sembuh.

10. Mengobati diare secara alami
Selain menggunakan buah jambu biji yang masih muda, daun salam juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit diare. Sediakan 15 lembar daun salam segar. Rebus dalam dua gelas air sampai mendidih. Tambahkan sedikit garam dan tunggu sampai dingin. Minum air tersebut sekaligus agar diare cepat sembuh.

Tips Ampuh Memutihkan Kulit Ketiak yang Hitam

Kondisi ketiak yang hitam dan gelap ini tentu akan membuat anda khususnya para wanita tidak percaya diri dan tidak nyaman. Tentu jika anda ingin menggunakan pakaian dengan lengan pendek akan malu dan tidak percaya diri. Ketiak yang berubah menjadi hitam biasanya karena efek deodorant atau tidak berhati-hati saat mencukur atau mencabut bulu ketiak anda. Jika hal tersebut tidak di atasi, maka akan membuat bau badan anda menjadi tidak sedap dan risih. Jika anda mengalami hal tersebut, anda perlu cara untuk memutihkan ketiak anda sekarang juga agar anda kembali percaya diri dan bebas memakai pakaian dengan model apapun. Tim DokterGaul.Net sudah mempersiapkan sebuah cara untuk membantu akan kesulitan anda memutihkan ketiak yang hitam. Berikut ini tips ampuh memutihkan ketiak yang hitam :

1. Pepaya dan Madu Pepaya dan Madu tidak hanya enak dimakan oleh semua orang, pepaya dan madu juga mempunyai banyak manfaat memutihkan ketiak anda. Kandungan asam arkobat yang ada pada pepaya dapat mempercepat pengelupasan sel kulit mati pada kulit anda. Sedangkan madu mempunyai banyak kandungan vitamin C dan polifenol yang berguna untuk mencerahkan kulit ketiak anda. Caranya dengan mengambil seperempat buah pepaya mengkal kemudian haluskan dengan blender. Tambahkan 2 sendok makan madu dan aduk hingga merata kemudian oleskan di ketiak anda yang hitam tersebut. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. Kemudian lakukan pembilasan dengan air bersih.

2. Ketimun & Bubuk Kunyit Ketimun atau bahasa ilmiahnya Cucumis Sativus ini tidak hanya sedap untuk dijadikan lalapan saat anda makan namun juga memiliki efek yang menyegarkan dan dapat membantu melembabkan kulit, mengatasi kulit berminyak bahkan dapat digunakan untuk memutihkan ketiak. Kunyit juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit, beberapa produk lotion pun ada yang menggunakan kunyit sebagai bahan pemutih alami. Untuk hasil yang lebih baik dan efektif, haluskan ketimun tersebut kemudian campurkan ketimun yang telah dihaluskan tadi dengan bubuk kunyit. Selanjutnya, oleskan kedua bahan tersebut pada ketiak anda. Kedua bahan tersebut sudah terbukti sangat efektif untuk memudarkan noda hitam dan memutihkan ketiak anda.

3. Lemon dan Baking Soda Salah satu bahan alami yang tidak kalah ampuhnya untuk memutihkan ketiak adalah menggunakan Lemon dan baking soda. Kandungan vitamin C yang terdapat pada Lemon dapat bermanfaat memutihkan ketiak. Sedangkan baking soda memiliki kalsium yang bisa mengangkat sel kulit mati. Selain itu, baking soda juga dapat menetrallisir keasaman Lemon yang dapat membuat kulit iritasi. Ambil satu butir Lemon kemudian peras dan ambil airnya. Campurkan dengan satu sendok teh baking soda. Aduk rata dan oleskan di ketiak dan biarkan selama 15 menit hingga setengah kering. Kemudian gosok ketiak Anda hingga butiran baking soda dan Lemon beserta kotoran pada ketiak jatuh dan bilaslah dengan air bersih. Lakukan secara rutin selama seminggu.

4. Batu Apung Batu Apung, batu ini memang sudah terkenal sebagai batu penggosok ampelas. Selain itu batu ini dapat juga digunakan sebagai bahan alami untuk mengangkat sel kulit mati agar dapat memutihkan ketiak anda. Caranya dengan membasahi ketiak anda dengan air dan sabun. Kemudian ambil batu apung dan gosokkan secara perlahan pada ketiak selama beberapa menit dan lakukan pembilasan dengan air bersih.

5. Yoghurt dan Susu Bahan alami lainnya adalah yoghurt dan susu. Yoghurt dan susu banyak mengandung asam laktat, yaitu bahan alami yang mampu memutihkan ketiak secara alami. Caranya dengan mengambil dua sendok makan yoghurt kemudian kombinasikan dengan tiga sendok makan susu. Aduk hingga merata lalu oleskan pada ketiak anda yang hitam sebelum mandi. Biarkan selama 30 menit atau 1 jam hingga kering, kemudian bilas dengan air hangat.

 6. Air Kapur Sirih dan Jeruk Nipis Air Sirih dan perasan Jeruk Nipis juga merupakan kombinasi ampuh untuk mengangkat kulit mati agar memutihkan ketiak. Ambil satu butir Jeruk Nipis dan peras, kemudian campurkan satu sendok air kapur Sirih. Aduk rata dan oleskan campuran tersebut pada ketiak Anda setiap habis mandi. Biarkan meresap selama 15 menit dalam kulit. Lakukan secara rutin selama 1 minggu.

7. Minyak Kelapa dan Kulit Jeruk Minyak Kelapa merupakan tanaman yang banyak mengandung vitamin E yang dapat melembabkan kulit anda. Jika minyak Kelapa dikombinasikan atau dicampur dengan kulit jeruk yang memiliki kaya akan vitamin C, hasilnya akan lebih baik dan maksimal untuk memutihkan ketiak anda, meningkatkan produksi kolagen, dan menghilangkan bau badan yang membuat semua orang merasa risih. Caranya dengan memblender kulit Jeruk yang sudah ditetesi minyak kelapa hingga berbentuk butiran kasar dan gosokkan pada ketiak anda.

Demikian tadi Tips Ampuh Memutihkan Kulit Ketiak yang Hitam, semoga tips alami di atas dapat membantu anda untuk kembali meningkatkan kepercayaan diri anda dimanapun juga. Semoga sukses.

Tips Aman Memasak Mie Instant Agar Tidak Berbahaya Bagi Kesehatan

Semua orang baik itu orang tua maupun anak kecil pasti sudah merasakan kelezatan dari Mie Instan. Mie yang sangat mudah disajikan ini menjadi favorit di Indonesia. Hanya merebusnya dengan air panas lalu dicampur dengan bumbu maka mie tersebut sudah bisa di nikmati.

Sejak awal mie instan ada,  dikhawatirkan berdampak buruk bagi kesehatan terutama karena kandungan pengawetnya. Sebenarnya belum ada bukti kalau mie instant ini berbahaya bagi kesehatan. Tapi bagaimanapun juga jika di konsumsi terlalu berlebihan tentu saja berdampak buruk bagi kesehatan.  Berikut ini bahaya dari mengonsumsi Mie Instan jika Anda mengonsumsinya terlalu sering (dikutip dari detik).

1. Terganggunya penyerapan nutrisi
2. Kanker
3. Keguguran
4. Gangguan Metabolisme
5. Kerusakan Organ
6. Gangguan Pencernaan
7. Obesitas
8. Tinggi Natrium
9. Tergolong makanan Junk Food
10. Kandungan lilinnya bisa merusak sistem kerja pencernaan tubuh

Sebenarnya sudah banyak yang tahu tentang bahaya dari Mie Instant, tapi kebanyakan orang tidak mempedulikannya. Nah, jika Anda termasuk yang menyukai Mie Instant dan tetap ingin memakannya, sebaiknya perhatikan cara masaknya. Berikut tips bagaimana cara memasak mie yang benar agar bisa mengurangi resiko bahaya Mie Instant seperti dikutip dari vemale.

- Didihkan air dengan api sedang di dua panci yang berbeda

- Masukkan mie di salah satu panci hingga melunak kemudian matikan api kemudian di angkat dan ditiriskan.

- Masukkan kembali mie ke panci ke dua lalu didihkan kembali hingga airnya lebih bening.

- Jika Air  menguning ini berarti mengindikasikan kalau lapisan lilin di permukaan mie instant luntur

- Matikan kompor, Angkat dan tiriskan

- Yang terakhir sajikan sesuai selera dengan beberapa tambahan seperti sayuran dan bakso.

Cara ini memang tidak menjamin mie instan 100% aman untuk dikonsumsi. Tapi setidaknya ini bisa mengurangi dampak buruk dari Mie terutama lapisan lilin yang menempel pada Mie Instant.